青海新聞網(wǎng)·大美青海客戶端訊 3月26日，西寧市受揚(yáng)沙及降溫天氣影響，空氣質(zhì)量明顯下降。西寧市疾病預(yù)防控制中心研判，此類天氣極易誘發(fā)呼吸道及心血管疾病。為保障市民健康，市疾控中心發(fā)布了健康防護(hù)提示，面對惡劣天氣需加強(qiáng)防范，科學(xué)應(yīng)對，切實(shí)守護(hù)自身健康。

　　減少外出，做好防護(hù)措施。疾控中心建議，市民尤其是老年人、兒童、孕婦，以及患有呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的人群，應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)。如需外出，需佩戴N95或醫(yī)用外科口罩，同時(shí)配備防風(fēng)沙眼鏡，以減少沙塵對呼吸道和眼部的刺激。此外，市民應(yīng)避免進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，若選擇在室內(nèi)鍛煉，要注意適時(shí)通風(fēng)換氣。

　　加強(qiáng)居家防護(hù)，營造健康環(huán)境。在居家方面，市民及時(shí)關(guān)閉門窗，防止沙塵進(jìn)入室內(nèi)。采用濕拖布、抹布進(jìn)行清潔，有效減少揚(yáng)塵。有條件的家庭可開啟空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。面對降溫天氣，可適當(dāng)使用電暖器等設(shè)備提升室內(nèi)溫度。

　　及時(shí)清潔，消除沙塵殘留。外出歸來后，市民要及時(shí)用清水洗臉、洗手，并用淡鹽水漱口、清理鼻腔，同時(shí)更換衣物，避免沙塵在身體和衣物上殘留，降低疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　注重防寒保暖，預(yù)防疾病發(fā)生。降溫期間，市民應(yīng)及時(shí)增添衣物，重點(diǎn)做好頭部、手部的保暖。在室內(nèi)外溫差較大時(shí)，外出前更要做好充分的保暖準(zhǔn)備，預(yù)防感冒和心血管疾病的發(fā)生。日常生活中，市民要多喝水，保持清淡飲食，多攝入蔬菜水果，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，要留意身體狀況，一旦出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短、眼鼻不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。