青海新聞網(wǎng)·江源新聞客戶端訊 近期，西寧地區(qū)出現(xiàn)高溫天氣。由于地處高原，具有海拔高、氣壓低、氧氣稀薄的特點(diǎn)，高溫環(huán)境下人體更易出現(xiàn)不適，甚至誘發(fā)健康問(wèn)題。為此，西寧市疾病預(yù)防控制中心緊急發(fā)布健康提示，提醒市民科學(xué)應(yīng)對(duì)“高溫+低氧”的雙重挑戰(zhàn)。

　　據(jù)介紹，西寧地區(qū)氧氣含量本就低于平原地區(qū)，高溫會(huì)加速人體新陳代謝，使耗氧量顯著增加，極易導(dǎo)致頭暈、心慌、氣短等癥狀。這一影響對(duì)初到高原者、體質(zhì)較弱人群尤為明顯。對(duì)此，建議市民應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，從而降低身體的耗氧負(fù)擔(dān)，減少不適癥狀的發(fā)生。高溫天氣下人體出汗量大，水分和電解質(zhì)流失較快，應(yīng)采取少量多次的方式飲用溫水或淡鹽水，避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的飲料，及時(shí)補(bǔ)充流失的鈉、鉀等元素。若出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等明顯缺氧癥狀，立即前往陰涼處休息，必要時(shí)借助吸氧設(shè)備緩解，切勿硬撐。西寧地區(qū)紫外線輻射較強(qiáng)，高溫天氣下紫外線危害加劇，市民外出時(shí)應(yīng)穿戴防曬衣帽、涂抹高倍防曬霜，以防止皮膚曬傷和光老化。室內(nèi)降溫可通過(guò)通風(fēng)、使用風(fēng)扇等方式進(jìn)行；外出活動(dòng)盡量選擇早晚時(shí)段，正午前后高溫時(shí)段應(yīng)減少外出。飲食上應(yīng)以清淡、易消化為主，多食用西瓜、黃瓜、番茄等富含維生素和水分的蔬果，避免過(guò)量攝入辛辣、油膩食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要保證充足睡眠，良好的休息能增強(qiáng)身體對(duì)缺氧和高溫的耐受能力。

　　此外，提示特別關(guān)注老人、兒童、患有心肺疾病及高血壓等基礎(chǔ)病的特殊人群。這類人群在低氧高溫環(huán)境中面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)更高，需格外注意：外出時(shí)應(yīng)有家人陪同，隨身攜帶常用藥品；若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、呼吸困難、心悸、嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)。

　　疾控中心提醒，高溫低氧天氣對(duì)人體的考驗(yàn)是“缺氧+高溫”的疊加影響，市民要做好防護(hù)、科學(xué)應(yīng)對(duì)，才能更好地適應(yīng)環(huán)境，保障自身健康。

　�。▉�(lái)源：西寧晚報(bào)）